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ESN

Veganes Proteinpulver: Designer Plant Based Protein

SojaPulver41,56 €/kg

Veganes Proteinpulver von ESN — pflanzliche Mischung mit 69 g Protein pro 100 g.

Einige Links sind Partnerlinks. Kaufst du über sie, erhalten wir eine kleine Provision — der Preis bleibt für dich gleich. Unsere Einordnungen und Daten bleiben davon unberührt.

Daten-Score
5.4/ 10
  • Geschmack/ 10
  • Löslichkeit/ 10
  • Preis-Leistung3.2/ 10
  • Zutaten9.5/ 10

Berechnet aus Protein-Qualität, Preis-Leistung und Zutatenliste — ohne Geschmacksurteil. Geschmack und Löslichkeit bewerten wir erst nach echter Verkostung.

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esn960 g
Auf Lager
39,90 €
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Fakten-Check

D
Nutzbares Protein · Note D (Eingeschränkt)
31.4g / 100 g Pulver

Aus 69 g Rohprotein pro 100 g Pulver verwertet dein Körper rechnerisch 31.4 g — gerechnet mit Aminoscore 0.48 × Verdaulichkeit 0.95.

Wie wir das berechnen →
Protein / 100 g
69g
Kalorien / 100 g
395kcal
Kohlenhydrate / 100 g
12g
Fett / 100 g
6,9g

Detail-Nährwerte

Kohlenhydrate12 g
– davon Zucker2,5 g
Fett6,9 g
– davon gesättigte Fettsäuren1,6 g
Ballaststoffe5,5 g
Salz1,6 g

Aminosäureprofilg pro 100 g Protein

Fazit Aminosäureprofil

Eingeschränktes Profil

Methionin + Cystein liegt deutlich unter Referenz (48 %). Solo als alleinige Proteinquelle nicht ideal — kombiniere mit Reis, Mais oder Quark, um die Lücke zu schließen, oder kalkuliere mit einer höheren Gesamt-Proteinmenge.

Leucin
8.6g
BCAA
8.6g
EAA (essenziell)
9.7g
Leucin in der Praxis

Bei einer Portion von 30 g bekommst du 1.78 g Leucin — das sind 71 % der Schwelle für maximale Muskelproteinsynthese (~2.5 g pro Mahlzeit, ISSN-Konsens). Zwei Portionen oder eine größere Portion sind nötig, um die Schwelle zu erreichen.

Essenziell — vs. FAO/WHO-Referenz
  • LeucinBCAA8.6 g+41 %
  • Methionin1.1 g-52 %
Was sind BCAAs?

Leucin, Isoleucin, Valin — werden direkt im Muskel verstoffwechselt. Bei ausreichender Gesamt-Proteinzufuhr ist eine separate BCAA-Supplementierung laut Wolfe-Review (2017) redundant: hochwertiges Protein liefert sie ohnehin.

Was sind EAAs?

Die 9 essenziellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und die deshalb über die Nahrung kommen müssen. Whey ist EAA-reich. Pflanzliche Single-Sources (z.B. Erbse) haben oft eine limitierende AS — Mischungen (Erbse + Reis) lösen das.

Vollständiges Protein

Alle 9 EAA in ausreichender Menge (laut FAO/WHO-Referenz). Die niedrigste AS relativ zur Referenz heißt „limitierende Aminosäure“ — sie bestimmt die biologische Wertigkeit. Whey hat in der Regel keine limitierende AS.

Referenz: FAO/WHO/UNU 2007 — Aminosäure-Bedarf für gesunde Erwachsene. Die ISSN-Position 2017 (Jäger et al.) empfiehlt für Kraftsportler höhere Mengen, vor allem Leucin (≥ 2.5 g pro Mahlzeit für maximale Muskelproteinsynthese) und insgesamt 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht und Tag.

Inhaltsstoffe

Süßstoffe

Keine Angabe

Allergene

Keine Angabe

VeganLaktosefreiOhne Aspartam

Geschmacksrichtungen

Dark CookiesCinnamon Cereal
Plus

Aktuell 41,56 €/kg — rund 25 % unter dem Katalog-Median 5,5 g Ballaststoffe pro 100 g — höchster Wert im ESN-Vergleich Vegan und als laktosefrei ausgewiesen

Minus

Rund 1,8 g Leucin pro Portion — weit unter der 2,5-g-Schwelle Unvollständiges Aminogramm: nur Leucin und Methionin publiziert 1,6 g Salz pro 100 g und mit 5,4 die schwächste ESN-Gesamtnote im Katalog

Tipp

Als veganer ESN-Kunde fährst du mit dem veganen Flexpresso besser: 3,2 statt 1,8 g Leucin pro Portion bei ähnlichem Preis pro Gramm Protein — dieses Pulver bleibt die Wahl, wenn es koffeinfrei sein muss.

Einordnung

Das Designer Plant Based Protein ist ESNs veganes Standard-Pulver auf Sojabasis mit 69 g Protein pro 100 g — der niedrigste Proteingehalt im ESN-Sortiment. Die Gesamtnote von 5,4 ist mit Abstand die schwächste der Marke in unserem Katalog; verantwortlich ist vor allem die Preis-Leistungs-Note von 3,2.

Protein-Qualität

69 g Protein pro 100 g liegen deutlich unter dem Katalog-Median von 77,5 g. Beim Aminoprofil wird es dünn: Publiziert sind nur Leucin und Methionin — für eine vollständige Bewertung als nutzbares Protein fehlt der Rest des Aminogramms, das sagen wir offen dazu. Die vorhandenen Zahlen sind ernüchternd: 8,6 g Leucin pro 100 g Protein ergeben rechnerisch nur rund 1,8 g Leucin pro 30-g-Portion — weit unter der 2,5-g-Schwelle — und 1,1 g Methionin sind sojatypisch niedrig. Immerhin: 5,5 g Ballaststoffe pro 100 g sind der höchste Wert im ESN-Vergleich. Dafür ist das Salz mit 1,6 g pro 100 g der höchste Wert der Marke.

Preis-Leistung

960 g kosten aktuell 39,90 €, also 41,56 €/kg — rund 25 % unter dem Katalog-Median. Das klingt günstig, relativiert sich aber über den niedrigen Proteingehalt: Pro Kilo reinem Protein zahlst du rund 60 € — auf Augenhöhe mit dem veganen Flexpresso, der deutlich bessere Aminowerte liefert. Die Preis-Leistungs-Note von 3,2 spricht eine klare Sprache.

Für wen geeignet

Für Veganer, die explizit ein koffeinfreies, als laktosefrei ausgewiesenes ESN-Pulver auf Sojabasis suchen und die Ballaststoffe mitnehmen. Für ESN-Stammkunden, die im Markensystem bleiben wollen. Wer vegan über die Leucin-Schwelle will, ist beim veganen Flexpresso besser aufgehoben.

Produktdaten direkt aus dem Hersteller-Shop. Stand: 20. Juli 2026. Eine eigene Test-Einordnung folgt.