Vegan Protein Shake
Veganes Einkomponenten-Protein aus Ackerbohnen-Isolat, 82 g Protein pro 100 g, gesüßt mit Steviolglycosiden.
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- Geschmack–/ 10
- Löslichkeit–/ 10
- Preis-Leistung8.0/ 10
- Zutaten10.0/ 10
Berechnet aus Protein-Qualität, Preis-Leistung und Zutatenliste — ohne Geschmacksurteil. Geschmack und Löslichkeit bewerten wir erst nach echter Verkostung.
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Fakten-Check
Aus 82.4 g Rohprotein pro 100 g Pulver verwertet dein Körper rechnerisch 43.9 g — gerechnet mit Aminoscore 0.63 × Verdaulichkeit 0.85.
Wie wir das berechnen →Detail-Nährwerte
| Kohlenhydrate | 5,6 g |
| – davon Zucker | 3,6 g |
| Fett | 0,4 g |
| – davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Ballaststoffe | 3,6 g |
| Salz | 0,5 g |
Aminosäureprofilg pro 100 g Protein
Eingeschränktes Profil
Methionin + Cystein liegt deutlich unter Referenz (63 %). Solo als alleinige Proteinquelle nicht ideal — kombiniere mit Reis, Mais oder Quark, um die Lücke zu schließen, oder kalkuliere mit einer höheren Gesamt-Proteinmenge.
Bei einer Portion von 25 g bekommst du 1.39 g Leucin — das sind 56 % der Schwelle für maximale Muskelproteinsynthese (~2.5 g pro Mahlzeit, ISSN-Konsens). Zwei Portionen oder eine größere Portion sind nötig, um die Schwelle zu erreichen.
- LeucinBCAA6.8 g+11 %
- IsoleucinBCAA3.5 g+17 %
- ValinBCAA4.0 g+1 %
- Lysin5.7 g+19 %
- Methionin0.6 g-37 %
- Phenylalanin3.8 g+65 %
- Threonin3.2 g+28 %
- Tryptophan0.8 g+20 %
- Histidin2.2 g+39 %
- Cystein0.8 g
- Tyrosin3.0 g
- Arginin7.6 g
- Alanin3.6 g
- Asparaginsäure9.9 g
- Glutaminsäure14.6 g
- Glycin3.5 g
- Prolin3.8 g
- Serin4.4 g
Leucin, Isoleucin, Valin — werden direkt im Muskel verstoffwechselt. Bei ausreichender Gesamt-Proteinzufuhr ist eine separate BCAA-Supplementierung laut Wolfe-Review (2017) redundant: hochwertiges Protein liefert sie ohnehin.
Die 9 essenziellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und die deshalb über die Nahrung kommen müssen. Whey ist EAA-reich. Pflanzliche Single-Sources (z.B. Erbse) haben oft eine limitierende AS — Mischungen (Erbse + Reis) lösen das.
Alle 9 EAA in ausreichender Menge (laut FAO/WHO-Referenz). Die niedrigste AS relativ zur Referenz heißt „limitierende Aminosäure“ — sie bestimmt die biologische Wertigkeit. Whey hat in der Regel keine limitierende AS.
Inhaltsstoffe
Steviolglycoside (aus Stevia)
Keine Angabe
Geschmacksrichtungen
Produktdaten direkt aus dem Hersteller-Shop. Stand: 24. Juli 2026. Eine eigene Test-Einordnung folgt.