Basic Whey
Basic Whey
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Hier findest du bald unsere ehrliche Einordnung. Bis dahin stellen wir die Eckdaten direkt aus dem Hersteller-Shop bereit.
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Fakten-Check
Detail-Nährwerte
| Kohlenhydrate | 7,7 g |
| – davon Zucker | 6,2 g |
| Fett | 7,8 g |
| – davon gesättigte Fettsäuren | 5,2 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Salz | 0,7 g |
Aminosäureprofilg pro 100 g Protein
Vollständig, aber Leucin pro Portion knapp
Aminosäureprofil ist komplett — alle EAA über Referenz. Mit 2.22 g Leucin pro Standard-Portion erreichst du aber nicht die MPS-Schwelle (~2.5 g). Plane für Muskelaufbau 1.2× Portion oder kombiniere mit einer Leucin-reichen Mahlzeit.
Bei einer Portion von 30 g bekommst du 2.22 g Leucin — das sind 89 % der Schwelle für maximale Muskelproteinsynthese (~2.5 g pro Mahlzeit, ISSN-Konsens). Zwei Portionen oder eine größere Portion sind nötig, um die Schwelle zu erreichen.
- LeucinBCAA10.0 g+64 %
- IsoleucinBCAA6.1 g+103 %
- ValinBCAA5.6 g+40 %
- Lysin9.1 g+90 %
- Methionin2.1 g+91 %
- Phenylalanin3.2 g+51 %
- Threonin6.9 g+176 %
- Tryptophan1.7 g+158 %
- Histidin1.8 g+13 %
- Cystein2.3 g
- Tyrosin3.0 g
- Arginin2.4 g
- Alanin5.0 g
- Asparaginsäure10.0 g
- Glutaminsäure17.0 g
- Glycin1.8 g
- Prolin5.8 g
- Serin5.2 g
Leucin, Isoleucin, Valin — werden direkt im Muskel verstoffwechselt. Bei ausreichender Gesamt-Proteinzufuhr ist eine separate BCAA-Supplementierung laut Wolfe-Review (2017) redundant: hochwertiges Protein liefert sie ohnehin.
Die 9 essenziellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und die deshalb über die Nahrung kommen müssen. Whey ist EAA-reich. Pflanzliche Single-Sources (z.B. Erbse) haben oft eine limitierende AS — Mischungen (Erbse + Reis) lösen das.
Alle 9 EAA in ausreichender Menge (laut FAO/WHO-Referenz). Die niedrigste AS relativ zur Referenz heißt „limitierende Aminosäure“ — sie bestimmt die biologische Wertigkeit. Whey hat in der Regel keine limitierende AS.
Inhaltsstoffe
Sucralose, Steviolglycoside (aus Stevia)
Keine Angabe
Geschmacksrichtungen
Produktdaten direkt aus dem Hersteller-Shop. Stand: 22. April 2026. Eine eigene Test-Einordnung folgt.