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Lexikon
Begriffe mit I
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Insulin
Insulin ist das Hormon, das Blutzucker in die Zellen schleust und dabei auch den Aufbau von Muskel- und Fettgewebe beeinflusst.
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Intermittierendes Fasten
Intermittierendes Fasten ist ein Ernährungsrhythmus mit festen Essenspausen, aber kein Selbstläufer für Fettabbau.
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Inulin
Inulin ist ein löslicher Ballaststoff und Präbiotikum, das die Darmflora füttert, oft in Proteinriegeln als Zucker- und Fettersatz.
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Isolat
Ein Isolat ist ein stark aufgereinigtes Protein mit hohem Eiweißgehalt und wenig Laktose, ideal bei Diät und Empfindlichkeit.
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Isoleucin
Isoleucin ist eine der drei verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA) und essenziell: Dein Körper muss sie über die Nahrung aufnehmen.