Begriffe mit T
Taurin
Aminosäureähnliche Substanz in Energy-Drinks und Pre-Workouts: biologisch relevant, als Leistungs-Booster aber nur schwach belegt.
Testosteron
Das wichtigste männliche Sexualhormon, zentral für Muskelaufbau: Natürliche „Booster“ bringen aber fast nichts, Schlaf und Training schon.
Thermogenese
Wärmeproduktion des Körpers, die Kalorien verbraucht: Protein steigert sie am stärksten, „Fatburner“ dagegen kaum.
Threonin
Essenzielle Aminosäure, wichtig für Bindegewebe, Immunsystem und Darmschleimhaut, über hochwertiges Protein leicht gedeckt.
Trainingsvolumen
Die Gesamtarbeit im Training, meist als Sätze pro Muskelgruppe pro Woche: der stärkste steuerbare Treiber des Muskelaufbaus, aber mit Obergrenze.
Tryptophan
Essenzielle Aminosäure und Vorstufe von Serotonin und Melatonin: wichtig, aber als Schlaf-Supplement überschätzt.