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Lexikon
Begriffe mit T
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Testosteron
Das wichtigste männliche Sexualhormon, zentral für Muskelaufbau: Natürliche „Booster“ bringen aber fast nichts, Schlaf und Training schon.
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Threonin
Essenzielle Aminosäure, wichtig für Bindegewebe, Immunsystem und Darmschleimhaut, über hochwertiges Protein leicht gedeckt.
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Trainingsvolumen
Die Gesamtarbeit im Training, meist als Sätze pro Muskelgruppe pro Woche: der stärkste steuerbare Treiber des Muskelaufbaus, aber mit Obergrenze.
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Tryptophan
Essenzielle Aminosäure und Vorstufe von Serotonin und Melatonin: wichtig, aber als Schlaf-Supplement überschätzt.