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Lexikon
Begriffe mit N
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Nachbrenneffekt
Der Nachbrenneffekt ist der erhöhte Kalorienverbrauch nach dem Training: real, aber deutlich kleiner als das Marketing verspricht.
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Nährstoffdichte
Nährstoffdichte beschreibt, wie viele Nährstoffe ein Lebensmittel pro Kalorie liefert: der Schlüssel zu sättigender, gesunder Ernährung.
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Natrium
Natrium ist ein Elektrolyt für Flüssigkeitshaushalt und Muskelfunktion: zu wenig schadet der Leistung, dauerhaft zu viel dem Blutdruck.
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Nüchterntraining
Nüchterntraining ist Sport auf leeren Magen, bei gleicher Tagesbilanz aber ohne Fettabbau-Vorteil gegenüber dem Training nach dem Essen.