Lexikon

Begriffe mit R

Ein geplanter Tag mit mehr Kohlenhydraten in der Diät füllt Glykogen auf und gibt dem Kopf eine Pause, ist aber kein Freifahrtschein.

Regeneration ist die Erholung nach Belastung, in der der Körper Muskeln repariert und stärker aufbaut: der oft unterschätzte Teil des Trainings.

Veganes Protein aus Reis: gut verträglich, aber von Natur aus arm an Lysin, deshalb clever mit Erbsenprotein kombinieren.

Der Proteinwert auf dem Etikett, berechnet aus dem Stickstoffgehalt, nicht direkt gemessen. Praktisch, aber mit systematischer Schwäche.