Lexikon

Begriffe mit K

Kalorien sind das Maß für den Energiegehalt von Nahrung. Ihre Bilanz über den Tag entscheidet über Zu- und Abnehmen.

Kollagen ist das Strukturprotein von Haut, Sehnen und Gelenken, für Muskelaufbau aber wegen des schwachen Aminosäureprofils kaum geeignet.

Krafttraining ist der zentrale Reiz für Muskelaufbau und Erhalt, wichtiger als jedes Supplement und die beste Ergänzung zu genug Protein.