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Lexikon
Begriffe mit P
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PDCAAS
PDCAAS ist eine ältere Kennzahl für Proteinqualität, die bei 1,0 gedeckelt ist, heute vom genaueren DIAAS abgelöst.
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Phenylalanin
Phenylalanin ist eine essenzielle Aminosäure, Baustein von Proteinen und Vorstufe wichtiger Botenstoffe wie Dopamin.
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Progressive Überlastung
Progressive Überlastung ist die schrittweise Steigerung der Trainingsbelastung: der eigentliche Motor für Muskelaufbau und Kraft.
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Protein
Protein ist der Nährstoff aus Aminosäuren, der Muskeln, Enzyme und Hormone aufbaut: zentral für Muskelaufbau, Sättigung und Regeneration.
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Proteinpulver
Proteinpulver ist konzentriertes Eiweiß aus Molke, Pflanzen oder Ei: ein praktisches Werkzeug, um den Proteinbedarf zu decken, kein Wundermittel.